立石和青菜湯
 
 

晚上
9:00
–
11:00
      為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應保持寧靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，則對健康不利。
晚上
11:00
–
1:00
      肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨
1:00
–
3:00
      膽的排毒亦同。
凌晨
3:00
–
5:00
      肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨
5:00
–
7:00
      大腸的排毒，應上廁所排便。
早上
7:00
–
9:00
      小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好在６點半前吃早餐，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到九、十點吃都比不吃好。
晚睡晚起會混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨 4 點 為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。