立石和青菜湯
 
 

身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體呵！
午夜
12:00
–
1:00
     淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
凌晨
1:00
–
2:00
     排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
凌晨
3:00
–
4:00
     休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
上午
9:00
–
11:00
     精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
中午
12:00
–
1:00
     午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝！
下午
2:00
–
3:00
     高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
下午
4:00
–
5:00
     低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
下午
5:00
–
6:00
     鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
晚上
7:00
–
8:00
     暫憩期
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
晚上
8:00
–
10:00
     夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
晚上
11:00
–
12:00
     夜眠期
經過整日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！