別小看只有幾樣蔬菜加在一起煮成的菜湯，喝了幾天後，幾乎每一個人都會出現各種不同的反應，身體不好的人反應特別快，而且時間較長，哪一個部位有毛病，哪裡就會不舒服，有人全身會出現濕疹或拉肚子，不要慌張，這是身體的一種正常排毒現象。因體內毒素各有不同，總括會有以下分別：

	有些人時間長而密集;
	有些人感覺不集中，過程分散;
	有些人體質較佳，適應力強，反應不明顯。
	有些人體質虛弱，反應強烈。

***無論反應強弱，不用害怕，也不用中斷。

從中醫或自然醫療的角度來看，凡服用健康營養食品，當能量累積至一定程度時，必定經過四個食療整健的
好轉或瞑眩反應階段：

一、 蜜 月 期
	這是初期反應，因得到均衡營養的充份供應或調整機能，使人體新陳代謝恢復活躍，故此時會精神好轉，體力轉強，無怠倦感、氣色好轉、皮膚恢復光澤。另有些人有短暫暈眩感或接連數天夜不成眠，但期後卻無失眠者沒精打采情況出現。
二、 排 毒 期
	現代都市人大多生活緊張，作息不規律，暴飲暴食，體內多少必會積聚毒素，慢性病如結石、老化、心血管或呼吸系統的疾病、癌症等亦因此而來。為使體內酸性代謝物及毒素排出體外，使人體體質回復弱鹼性，服用健康營養食品後會增加排便次數， 尿色轉濃，有人會出現皮膚搔癢、痰多、咳嗽、肝火轉旺的現象。另有人會喉嚨痛、失聲、流鼻涕。婦女平常有經血代謝失常或不良，必會出現經期變長，經血變多的情況，亦有少數會出現暫時經血不來的反常現象。
三、 酸 痛 期
	營養元素補充至氣血活絡時，為打通氣血凝滯不通的經絡部位，特別是撞傷部位，會出現酸痛的現象。而原有酸痛者，其酸痛會加劇，服食止痛劑亦無效。這種酸痛持續數天，嚴重者可能稍長，直至自然消失為止。
四、 愛 睏 期
	我們使用營養食品最希望達到的目的，就是使受損的機能組織，因細胞大量再生而回復功能。 這時期，因人體大部份營養素及氧氣均轉輸進行細胞再生的工作，故人會感到精神倦怠、愛睡。因各人體質不同，好轉反應的四個階段不一定順序出現，亦可能呈周 期性出現，有數次波覆，而程度及長短不一。通常反應維持約3-7天會自然消失。雖然在整健過程中會出現不適，但全是正常現象，表明身體健康情況欠佳，要多 加留意，好好調理。當我們經過四個不同階段的整健過程後，體內的毒素排盡，機能組織活化，最後免疫功能提昇，保持身體健康，精力充沛，容光煥發。